W dzisiejszych czasach stres towarzyszy nam w codziennym życiu. Jedni odczuwają go na okrągło: problemy w pracy, w związku, domu, a ci bardziej szczęśliwi sporadycznie, ale każdy to zna z autopsji. Stres prowadzi do wielu negatywnych stanów, w tym do depresji, więc należy coś z tym robić, póki nie jest za późno. Dzięki stosowaniu adaptogenów coraz więcej osób przekonuje się, że można w naturalny sposób poprawić wytrzymałość swojego organizmu, wydajność pracy, odporność na choroby oraz zdolności intelektualne.
Czym są adaptogeny?
Adaptogeny to grupa substancji aktywnych, zawartych w niektórych roślinach. Wpływają one pozytywnie na nasz organizm, wspomagają pracę mózgu i jego wydajność, a także wzmacniają odporność organizmu i poprawiają samopoczucie
Pojęcie adaptogenów zostało wprowadzone w latach 50-tych XX wieku przez rosyjskiego naukowca dr Mikołaja Lazarewa. Nazwano je w ten sposób, ponieważ pomagają organizmowi przystosować się do trudnych warunków otoczenia. Wywołują w organizmie wzrost odporności na szkodliwe stresory pochodzące ze środowiska zewnętrznego. Większość adaptogenów rośnie w trudnych warunkach klimatycznych na Ziemi. Dzięki temu adaptogeny posiadają zdolności przystosowania się do otoczenia, wytwarzając substancje, które wzmacniają ich odporność na nieprzyjazne środowisko.
Korzeń ashwaghandy
Najpopularniejszym adaptogenem jest korzeń ashwaghandy to ceniony surowiec medycyny wschodniej. Ma właściwości uspokajające, dlatego często stosowane jest do walki z bezsennością spowodowaną stresem, lękiem, myślami depresyjnymi. Poza tym, znany jest z holistycznego wsparcia ciała.
Lukrecja – powszechny adaptogen
Jedna z najstarszych roślin wykorzystywanych w medycynie to lukrecja. Obecnie w medycynie roślin stosuje się przede wszystkim jej korzeń, gdyż to właśnie on wykazuje adaptogenne właściwości, takie jak działanie: antyalergiczne, moczopędne, immunostymulujące, antyoksydacyjne, łagodzące, przeciwbakteryjne.
Zalety żeń szenia
Z kolei żeń szeń znany ze swoich właściwości przeciwstresowych, zwalczania infekcji czy wszelkich nieprawidłowości w układzie odpornościowym. Wpływa też na poprawę funkcji poznawczych takich jak pamięć, uczenie się. Dodatkowo obserwuje się poprawę wydolności fizycznej. Żeń szeń jako adaptogen w efektywny sposób wspomaga organizm w odzyskaniu równowagi. To nie koniec jego właściwości – opóźnia procesy starzenia, obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi, chronią wątrobę, a także wykazują aktywność przeciwnowotworową.
Korzeń arktyczny i jego właściwości
Wśród listy adaptogenów ciekawą pozycją jest też różeniec górski lub korzeń arktyczny. Szczególnie często stosuje się jego korzeń, który posiada charakterystyczny, złocisty kolor i przyjemny, różany zapach Szuka uspokojenia, a zarazem wzrostu energii i wydajności. Jednak jego najważniejszą właściwością jest stymulowanie układu nerwowego. Zaleca się również osobom cierpiącym na przewlekły stres i depresję, a t Wykazuje działanie pobudzające, zwiększa wydolność umysłową oraz poprawia refleks. Stosowanie korzenia arktycznego zaleca się również osobom starszym, zmagającym się z cukrzycą oraz schorzeniami żołądka, i wątroby.
Adaptogeny – jakie mają właściwości?
Zioła adaptogenne mają długa listę zastosowań. Doskonale radzą sobie w walce ze stresem oraz zmęczeniem. Choć stres krótkotrwały nie zagraża naszemu zdrowiu. Zupełnie inaczej jest w przypadku stresu długotrwałego, który może mieć nieprzyjemne konsekwencje dla naszego zdrowia. Dochodzi wtedy do nadmiernego wydzielania kortyzolu, tzw. hormonu stresu. Działa on wyniszczająco na organizm, co w rezultacie przyczynia się do szybszego starzenia się organizmu. Do tego adaptogeny nie szkodzą, czyli nie powodują uzależnienia i nie zaburzają funkcji poznawczych. A ich stosowanie szczególnie poleca się w sytuacji wyczerpania psychicznego i fizycznego.
Przeciwskazania w stosowaniu adaptogenów
Adaptogeny są całkowicie naturalne, w niektórych sytuacjach nie są one wskazane. Nie wykazują toksyczności, jednakże istnieje kilka przeciwwskazań do ich stosowania. Przede wszystkim nie zaleca się przyjmowania adaptogenów dzieciom, kobietom ciężarnym, karmiących piersią, a także osobom przyjmujących niektóre leki.
Wydro, Dorota & Dąbrowska-Bernstein, Barbara & Moskalik, Marlena. (2015). Adaptogeny korygujące reakcję organizmu na stres i zaburzenia homeostazy – pomocą w prewencji chorób cywilizacyjnych Adaptogens correcting body’s response to stress and the disruption of homeostasis – helpful in the prevention of lifestyle diseases. Academy Of Aesthetic and Anti aging Medicine.
